Kroužky

Během lekce jógy se budeme věnovat pozicím (ásanám), cvičením a pohybům, které podporují svalovou pružnost, pohyblivost kloubů, propriocepci, rovnováhu a sílu. Jóga vnímá tělo jako celek, kde svaly, kosti, nervy, šlachy a klouby spolupracují harmonicky. Hlavním cílem je provádět pohyby a dechové techniky (pránájáma), které přinášejí větší pohodlí a méně strnulosti do našeho každodenního života. Každá lekce má specifické téma, na kterém se zaměřujeme a vždy se přizpůsobuje každému jednotlivci ať už se jedná o lekci zaměřenou na pozice pro posílení zad, na zakořenění a stabilitu, rovnováhu...Dynamika lekce se přizpůsobuje stavu skupiny - někdy bude více povzbuzující a jindy klidnější.
Na úvod každé lekce zklidníme tělo i mysl dechovým cvičením. Přes průpravné cviky se pak budeme dostávat k základním pozicím ve stoje, abychom posílili střed těla a především vnímání toho, jak tělo ovládáme i mimo jógovou místnost. Závěrem se uvolníme do šávásany doplněné o kratičkou meditaci.
Jmenuji se Alena Přádná a k józe jsem se dostala před deseti lety. Tenkrát mi pomáhala nejen na cestě k lepší fyzické kondici, ale také k nastolení psychické stability, neboť z pohledu jógy jsou tyto dva aspekty každého z nás jako dvě strany jedné mince.. Jedna bez druhé nemůže existovat. Základem mých lekcí jsou proto vždy principy zdravého pohybu, zároveň však také zařazuji meditační či relaxační techniky. Snažím se, aby každá lekce byla alespoň takovým "mikro" výletem do našeho nitra a vnímání, odcházeli jsme z lekce posílení fyzicky i psychicky. Přijďte samy vyzkoušet, jaký potenciál se v józe skrývá.. Moc se na váš těším:)